楽天の期限切れ間近のポイントを使って、 バランスボールを買ってみました。 昨日家に届いたので本日から早速やってみましょう。
同梱の安っぽいポンプを使ってボールをふくらませます。 これだけでも結構大変。 5分くらいでほぼ球形にはなったんだけど、 どこら辺まで空気を入れて良いものか。 あんまりいっぱいいっぱい入れちゃうと、 私の重さで割れちゃったら嫌だしねぇ。 まぁ、 少し余裕を持たせて栓をしました。
で、 ふくらませたところが写真なんですが、 結構大きいんです（右の箱がふくらます前のボールとポンプが入っていた箱で、18cm x 3の立方体です）。 確か直径65cmとか書いてあったからなぁ。 普段これがずっと部屋にあると思うとすごい邪魔ｗ。 せっかく買ったものなので、 なんとかスペースを作ってとりあえず座ってみましょう。
両足を床につけて座る分にはそれほど苦労しないんですけど、 両足をあげるのは結構難しいねぇ。 両手でボールを押さえていても、 なかなか長続きしません。 ちょっとバランス悪すぎなのかな？＜私。
バランス崩して後ろに倒れるのは怖いので、 十分広いところか逆に後ろ側が壁に近い方が安全かもしれません。
今はふつうの椅子に座ってパソコンいじってるんですが、 これの替わりにボールを使うと良いのじゃないかと思い試してみました。 ただ、 65cm のボールだとちょっと低すぎる感じ。 もう少しパンパンに空気を入れれば、 何とか使えるかも。 あとでやってみよう。
ふつうに座る以外にどういうトレーニングの方法があるのかをググってみたのですが、 絵や写真付きで載っているところはあんまりないのねぇ。 まさかこれのために本を買ったりビデオを買ったりするのはもったいないからなぁ。 お勧めの方法があったら教えてください^^。
ダイエットに最適☆バランスボール65cm (\1,080)
バランスボール、買われたんですね～！
お値段、なにやらお手ごろですね。１０００円ちょっとで買えるとは。
私がやったら、きっとずてーんとひっくり返ったりするんだろうな～。(^^;
今は空気をいっぱいに入れて椅子の代わりに使ってます。
足をつけてれば、結構普通に座ってられますよ。
ただどの程度効果があるかはわかりませんが。
もうちょっと慣れたら、足を上げるようにするつもり。
正座というのもいいかな～